跳槽本身是個多方因素導致的行為，可以為了更高的薪資，也可以為了更好的成長，卻唯獨不能僅僅為了逃避而跳槽，因為今天沒有解決的問題，明天還是會遇到。
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有個社恐的朋友，畢業后接連入職了好多家企業，卻沒有一家可以通過試用期。事實上，其中有幾家公司確實存在或多或少的問題，但綜合來看，還是他自身的問題更大些。因為他無法與人溝通協作，以至于別人就算想要展現善意，也不知該如何向他傳遞，沒有辦法真正將他融入進來。
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如果他不去解決社恐的問題，而只是想要找到一家無限包容社恐的公司，那么無異于癡人說夢，或者是過于的 too young, too naive（太年輕，太天真）。
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類似的問題還有：
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跨部門溝通的成本太高，我要不要跳槽？
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公司里有互相排擠的小團隊，我要不要跳槽？
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老板過于固執強勢，我要不要跳槽？
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……
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這些問題或許真的存在，并且讓人難受到無法忍受，只想逃離，但換一家看上去還不錯的公司，這些問題難道就真的不會再出現了嗎？
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托爾斯泰曾說過：「大多數人想改變這個世界，但卻極少有人想改造自己。」
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大的如世界，小的如公司，都屬于外部的環境。與其奢望環境改變來適應自己，不如改變自己去適應環境，或許會更容易些。
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那些走出人生至暗時刻的主人公，其實最終都沒有徹底擺脫那些困境：創業的，還是掙扎在泥潭里；被愛人背叛的，還是孤身在奮斗；孩子得自閉癥的，還是在強打精神，過一天是一天……
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環境并沒有改變，改變的是他們的心境和行為。
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柏拉圖曾對弟子說，自己能夠移山。弟子們紛紛請教移山之術，柏拉圖笑答：很簡單，山若不過來，我就過去。相比起愚公移山的「子子孫孫無窮匱也」，這大概是最簡單的移山之術了吧。
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工作也好，人生也好，會有很多意外的深淵使我們深陷其中，以為再也無法看見光明；也會有很多美麗的山峰等待我們去征服，縱覽世間的美好。日子好的時候就想想將來，日子不好的時候，就像那個自閉癥患兒的母親那樣，過好當下的每一天。
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有個段子說，生活總是起起落落落落落落落落的。
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當你覺得周遭環境過于糟糕、混亂、失去掌控，嚴重擾亂到你的精神狀態時，你可以試著從有能力做的小事開始，慢慢找回對生活的控制感。
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在心智過于混亂的時候，不要強迫自己突然做出過于巨大的改變。尼采說過，「與惡龍纏斗過久，自身亦成為惡龍；凝視深淵過久，深淵將回以凝視。」能力不及時，太過激進的應對，可能反而會過猶不及，被深淵吞噬，化身成惡龍。
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心理學上有個很簡單的「AI法」，A 指的是 Anticipation：期待、預計；I 指的是 Internal locus of control：內在控制，也就是我們自己對生活中種種事物的掌控。對生活的自我掌控感，不僅可以提升幸福感，還能提升自尊、自信等一系列我們每個人都需要的生命力，幫助我們更好地度過低谷。
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如果你想要改變自己對生活的態度，可以先尋找到自己對生活的某種期待，然后從有能力做的小事開始，制定計劃并且堅持下去，比如跑步、烘培、閱讀等等，這些小事會讓你慢慢找回控制感，從而獲得「內在控制」這項技能。
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我有個創業的朋友，在他遭遇接連的意外打擊，瀕臨崩潰的時候，開始嘗試著每天跑步。在跑步的過程中，他借由運動發泄著負面的情緒，也開始有一段相對放空的時間，去慢慢認知自我，知道自己暫時能夠做些什么，也知道自己暫時沒有能力做什么，變得漸漸釋懷和自信起來。
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有這么一句話：「跑過了這個冬天，還有什么人生低谷是不能度過的。」
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給自己一點時間，放棄對環境的執念，從力所能及的小事開始改變，總會迎來下一個春天。
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