我在HR工作了十多年，面試過上千人。 無論是應屆畢業生，還是工作了10年以上的老年專業人士，都會遇到面試緊張的求職者。
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如何消除面試中的緊張情緒？ 我們先來梳理一下可能導致面試緊張的原因以及如何應對。
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一是準備不充分。 你準備得越充分，你就會越自信。 這取決于你準備的細致程度。 列出面試官想問的問題和面試前需要準備的內容，比如公司信息、公司財務狀況、到達面試地點所需時間、口罩等，可以提醒自己 隨時。
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二是自我心理障礙。 相信大多數人都有社交恐懼癥，但表現程度因人而異。 如果你感到緊張，可能是你給自己施加了太大的壓力。 有壓力是好事，但壓力太大時要注意調整，讓自己處于適中的位置。 不要影響你的面試表現。 您可以通過深呼吸、適度說話、提前到達面試地點熟悉周圍環境來減少面試焦慮感。
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第三，缺乏自信。 你可以通過打扮形象來提高你的自信心。 或者在面試過程中，如果覺得壓力很大，可以利用這段時間的差距，發現面試官或其他面試者在某些方面的不足，從而提高自己的心理優勢。
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綜上所述，面試的緊張也是一種社交恐懼，只是每個人的領悟程度不同。 通過提前充分的準備，過程壓力的調整，通過自己的形象發現別人的缺點，提高自信心。 其實核心點主要是：你能不能從容的完成這個工作，如果不能，想辦法找出不能的原因是什么，然后回答。
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